私人助孕妈妈孕期如何补充维生素D？
    一、非药物补充方式
    1、日光照射：皮肤在阳光照射下可以合成维生素D3。每周2-3次暴露皮肤面积25%（四肢表面积）于日光照射约30min即可满足人体维生素D的需求；
    2、饮食摄入：富含维生素D3的食物，如高脂海鱼（三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等）、动物肝脏、鱼肝油、以及蛋黄；
    3、强化食品：添加维生素D的食品和饮料，如配方奶粉、维生素A/D强化奶等。

    二、药物补充
    应根据维生素D缺乏程度确定补充剂量：维生素D不足者(20-30ng/ml)补充400-800IU/d，维生素D缺乏者(10-20ng/ml)补充800-2000IU/d，严重缺乏（低于10ng/mL）的首剂量补充≥20000IU（需遵医嘱）。